Relax to the Max – Einführung in die progressive Muskelentspannung
mit Maximilian Kühne
In diesem Schnupperkurs findest du einen Raum, um unter Anleitung nach und nach die progressive Muskelentspannung nach Jacobson zu erlernen. Dabei lernst du unterschiedliche Formen der progressiven Muskelentspannung kennen. Zudem gibt es in jedem Kurs zusätzliche Impulse und Gespräche zur Stressreduktion.
Der Kurs findet an 5 aufeinanderfolgenden freitags Terminen in einer geschlossenen Gruppe statt. Quereinstieg ist leider nicht möglich.
WAS MUSST DU MITBRINGEN?
Es empfiehlt sich bequeme Kleidung zu tragen. Bring bitte eine Yogamatte, ein kleines Kissen, eine Woll/ Fleecedecke und ein paar dicke Socken mit.
WER KANN TEILNEHMEN?
Jeder, der keine akuten psychischen Erkrankungen oder körperlichen Einschränkungen aufweist.
Agenda:
18:15 Einführung und Begrüßung
18:30 Warm Up
18:45 Progressive Muskelentspannung
19:40 Input/ Austausch
20:15 Ende der Veranstaltung
WICHTIG: Wenn du zum ersten Mal an dem Kurs teilnimmst, komm bitte eine halbe Stunde vor Kursbeginn, um die Erstbelehrung zu erhalten.
Herzliche Grüsse Maxi
Background über Maximilian:
Maximilian Kühne ist sozialpädagogischer Coach. Sein Fokus liegt auf Gesundheitsprävention, Persönlichkeitsentwicklung und entspannungstherapeutischer Arbeit.
Background zum Veranstaltungsort:
Gastgeber ist THEHIVE. Innovativer Co-Working-Space, Weiterbildungs- und Eventstätte in Hattingen.
Background zum Veranstalter:
Satya Köstler ist Ideengeber und Organisator der featuring Veranstaltungen.
